Untuk sebagian orang, pagi hari merupakan waktu ketika perut merasa sangat lapar sehingga harus segera diisi sebelum beraktivitas. Namun, pernah tidak, Anda mengalami perut mulas setelah sarapan? Rasa nyeri dan melilit ini kadang bikin malas untuk makan padahal sarapan diperlukan agar tubuh memperoleh energi.
Nah, untuk mengetahui beberapa penyebab mengenai perut mulas setelah sarapan, mari simak penjelasannya pada artikel ini.
Penyebab Perut Mulas Setelah Sarapan
Perut mulas setelah makan pagi bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari ringan hingga serius. Rasa tidak nyaman pada perut ini harus diperhatikan terutama jika sering terjadi karena bisa jadi merupakan pertanda penyakit kronis. [1] Di bawah ini adalah sejumlah penyebab perut mulas setelah sarapan yang sering terjadi.
- Penumpukan gas dalam pencernaan. Salah satu penyebab sakit perut setelah sarapan yang kerap terjadi adalah adanya penumpukan gas dalam usus atau lambung. [1,2] Gas bisa muncul dari makanan yang dikonsumsi, misalnya saja bawang, brokoli, kubis atau bahan makanan lain yang memicu produksi gas di dalam perut. [2]
- Makan terlalu banyak. Bagi sebagian orang, sarapan membuat mereka “kalap”, terutama jika melewatkan makan malam. Akibatnya, jumlah makanan yang masuk ke dalam perut terlalu banyak dalam waktu yang terlalu cepat juga. Hal ini membuat lambung bekerja ekstra sehingga menyebabkan rasa mulas dan nyeri. [1,2]
- Mengonsumsi kafein. Kopi atau teh di pagi hari memang menenangkan. Namun, jika memiliki pencernaan yang sensitif, kandungan kafein di dalamnya dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut sehabis sarapan. Akibatnya, perut terasa mulas dan bahkan mual. [1]
- Makan makanan pedas. Makan makanan pedas memang nikmat, bahkan untuk sarapan. Namun, perlu diketahui bahwa di dalam bumbu pedas terutama yang berasal dari cabai terkandung senyawa bernama capsaicin yang memberikan sensasi panas dalam perut. Bagi yang tidak tahan dengan kandungan ini biasanya akan merasa mulas atau bahkan mengalami diare setelah makan. [1]
- Makan makanan asam. Tidak semua orang menyukai menu sarapan dengan rasa asam. Namun, jika dalam bentuk buah atau jus buah, siapa yang bisa menolak? Apalagi jus buah mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Namun, hati-hati. Pemilik perut sensitif bisa merasakan mulas setelah sarapan dengan jus buah yang masam. [1]
Apakah Ini Normal?
Seperti yang sudah disebutkan di atas, mulas setelah sarapan bisa terjadi karena berbagai faktor. Selama rasa mulas yang dialami tidak berkepanjangan dan tidak sampai mengganggu kegiatan sehari-hari, maka ini bukanlah masalah yang serius. [1,2] Namun, waspadalah jika mulas yang dirasakan berlangsung lama dan menyakitkan sebab bisa jadi rasa sakit tersebut merupakan gejala dari masalah kesehatan serius, misalnya kanker usus, gastritis ataupun masalah ginjal. [2]
Untuk mendapatkan diagnosa yang tepat mengenai rasa mulas yang dirasakan sehabis sarapan, Anda bisa mulai membuat food journal, yaitu catatan yang berisi kebiasaan makan sehari-hari, menu apa saja yang dimakan dan bagaimana reaksinya terhadap pencernaan. [3] Jurnal ini bisa membantu Anda ketika berkonsultasi ke dokter. Berdasarkan catatan yang dibuat, dokter akan memberikan diagnosa sekaligus perawatan dan tindakan yang tepat untuk meringankan mulas yang dirasakan. [3] Jika perlu, Anda bisa meminta obat generik terbaik untuk mengatasi masalah pencernaan tersebut.
Ingin tahu lebih banyak seputar kesehatan pencernaan dan obat-obatan generik terkini? Yuk, segera kunjungi laman HJ Generik untuk informasi lengkapnya. Salam sehat!
Referensi:
[1] Medical News Today. Why do I feel sick after I eat?. [Internet]. 2022. [cited November 2023]. Available from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321318
[2] Cleveland Clinic. Bloated stomach. [Internet]. 2021. [cited November 2023]. Available from https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21740-bloated-stomach
[3] Livestrong. Stomach pain after eating breakfast. [Internet]. 2022. [cited November 2023]. Available from https://www.livestrong.com/article/411839-stomach-pain-after-eating-breakfast/
