{"id":2196,"date":"2023-10-25T13:00:51","date_gmt":"2023-10-25T06:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?p=2196"},"modified":"2023-10-25T13:49:58","modified_gmt":"2023-10-25T06:49:58","slug":"hati-hati-kebiasaan-overthinking-bisa-mengganggu-sistem-pencernaan","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/hati-hati-kebiasaan-overthinking-bisa-mengganggu-sistem-pencernaan\/","title":{"rendered":"Hati-Hati, Kebiasaan Overthinking Bisa Mengganggu Sistem Pencernaan!"},"content":{"rendered":"

Ditinjau oleh: dr. Daniel Winatakusuma, M.Biomed<\/span><\/p>\n

Kaum milenial pasti familiar dengan istilah <\/span>overthinking<\/span><\/i>, yaitu berpikir berlebihan mengenai sesuatu yang belum terjadi. Biasanya <\/span>overthinking <\/span><\/i>ini disebabkan oleh tekanan pekerjaan ataupun pergaulan yang sulit dihadapi sehingga memicu rasa khawatir dan membayangkan hal-hal terlalu jauh.<\/span>1<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

B<\/span>anyak yang menganggap <\/span>overthinking <\/span><\/i>adalah hal sepele bahkan menjadikannya <\/span>istilah populer. <\/span>Oleh karena itu, <\/span>sebaiknya Anda mulai belajar mengendalikan pikiran tersebut. Pasalnya, ternyata <\/span>overthinking <\/span><\/i>bisa mengganggu kesehatan sistem pencernaan, lho!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hubungan Antara Stres, <\/b>Overthinking<\/i><\/b>, dan Gangguan Pencernaan<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tidak banyak orang yang menyadari bahwa pikiran membawa dampak ke kesehatan tubuh secara umum. Ketika pikiran sedang \u201cpenuh\u201d dan membuat Anda merasa khawatir berlebihan hingga stres, kondisi tubuh akan menurun termasuk di sistem pencernaan. Gangguan pencernaan ini disebut dengan <\/span>irritable bowel syndrome <\/span><\/i>(IBS). <\/span>1-3<\/span><\/p>\n

Banyak studi yang menyebutkan bahwa pikiran dan pencernaan saling mempengaruhi. Jika Anda sedang khawatir yang berlebihan hingga <\/span>overthinking<\/span><\/i>, maka otak akan melepaskan senyawa kimia yang mengirimkan sinyal rasa sakit pada pencernaan sehingga usus bereaksi dan membuat badan tidak nyaman.<\/span>1,2<\/span><\/p>\n

Begitu pula sebaliknya, ketika pencernaan mengalami gangguan, secara otomatis pikiran Anda akan mulai merasa khawatir sehingga kondisi pencernaan semakin tidak baik karena otak melepaskan hormon stres yang disebut dengan kortisol.<\/span>2<\/span><\/p>\n

Semakin tinggi stres yang dirasakan, semakin tinggi pula kadar kortisol dalam darah, semakin lemah imunitas tubuh dan akhirnya makin tidak sehat pencernaan Anda.<\/span>1,2<\/span> Itulah alasannya sangat penting mengelola pikiran dan perasaan untuk menghindari reaksi <\/span>overthinking <\/span><\/i>yang memicu gangguan pencernaan.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Cara Meredam <\/b>Overthinking\u00a0<\/i><\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ada banyak hal yang dapat memicu rasa khawatir dan takut, mulai dari lingkungan keluarga, pekerjaan hingga pergaulan. Ketika tidak bisa mengubah keadaan di sekitar yang memicu stres tersebut, yang dapat Anda lakukan adalah mengelola pikiran agar tidak sampai <\/span>overthinking<\/span><\/i>. Berikut ini beberapa cara untuk meredam <\/span>overthinking <\/span><\/i>dan mengelola stres agar tubuh lebih sehat:<\/span><\/p>\n