{"id":2285,"date":"2023-11-19T13:00:50","date_gmt":"2023-11-19T06:00:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?p=2285"},"modified":"2023-11-20T15:28:50","modified_gmt":"2023-11-20T08:28:50","slug":"apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/","title":{"rendered":"Apakah Sering Lembur Bisa Jadi Pemicu Maag dan GERD?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ditinjau oleh: dr. Daniel Winatakusuma, M.Biomed<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pernah merasakan perut jadi kurang nyaman dan terasa asam di tenggorokan di tengah kerja atau lembur? Mungkin kamu mengalami GERD. Simak artikel berikut ini untuk mengetahui pemicu maag dan GERD.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">GERD (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Gastroesophageal reflux disease,<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> atau <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">chronic acid reflux<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">) adalah kondisi di mana cairan yang mengandung asam di dalam lambung kita kembali naik ke atas menuju ke kerongkongan. Naiknya asam ini terjadi karena katup di ujung kerongkongan bagian bawah tidak menutup dengan benar waktu makanan sampai di lambung.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cairan asam yang naik ke kerongkongan dan mulut, tentu bikin kita merasakan rasa asam yang tidak nyaman. Sesekali mengalami hal ini sebenarnya wajar saja. Tapi kalau terjadinya lebih dari 2 kali seminggu, maka bisa dipastikan kamu mengalami GERD yang cukup parah. Kalau dibiarkan, GERD bisa mengarah ke masalah lain yang lebih serius.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Seberapa Normal Mengalami GERD?<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-2287 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/35-300x214.png\" alt=\"\" width=\"375\" height=\"268\" srcset=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/35-300x214.png 300w, http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/35.png 700w\" sizes=\"(max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Banyak orang yang mengalami GERD. Kondisi ini tak pandang usia, tua maupun muda bisa mengalaminya. Meskipun risikonya meningkat pada orang yang berusia di atas 40 tahun. Risiko GERD akan meningkat <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">jika seorang mengalami:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obesitas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hamil<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Merokok atau berada di antara perokok setiap saat<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mengonsumsi obat tertentu yang efeknya adalah refluks asam.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Sering Lembur Berpotensi Memicu Maag dan GERD, Benarkah?<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-2288 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/36-300x214.png\" alt=\"\" width=\"368\" height=\"262\" srcset=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/36-300x214.png 300w, http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/36.png 700w\" sizes=\"(max-width: 368px) 100vw, 368px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pada penelitian yang dilakukan tahun 2009 dan diterbitkan dalam Internal Medicine, terbukti bahwa pekerja kantoran yang sering lembut lebih rentan terkena GERD dibandingkan profesi lain atau yang jam kerjanya teratur. Penelitian ini dilakukan terhadap 40.000 relawan yang ada di Norwegia.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kenapa bisa begitu? <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ternyata stres yang diakibatkan karena beban pekerjaan sangat berpengaruh pada kondisi fisik. Secara signifikan bisa berpengaruh pada risiko terkena maag dan GERD. Alasannya adalah karena pekerja yang lembur sering kali menunda jam makan mereka, walau ada juga yang justru makan sebelum waktunya. Intinya, jam makan jadi berantakan dan di saat inilah lambung akan memproduksi asam di waktu yang kurang tepat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bagaimana dengan perusahaan yang sudah menyiapkan makanan di kafetaria setiap saat? Beberapa perusahaan memang menyediakan makanan berkualitas, tapi tak dapat dipungkiri selalu ada yang kualitas makanannya sudah tidak dikontrol karena sudah malam dan melewati jam kerja. Mengonsumsi makanan yang sudah tidak baik ini justru memperparah keadaan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Belum lagi kalau ada kebiasaan karyawan menyantap camilan saat lembur. Sedangkan untuk meningkatkan konsentrasi, mereka meminum kopi atau minuman berenergi. Kalau dikonsumsi secara berlebihan, jelas kandungannya kurang baik bagi tubuh. Apalagi banyak yang sampai melewatkan makan malam karena sudah terlalu banyak makan camilan dan minuman yang tidak sehat.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Tips Mencegah GERD Bagi Pekerja Kantoran<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-2289 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/37-300x214.png\" alt=\"\" width=\"367\" height=\"262\" srcset=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/37-300x214.png 300w, http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/37.png 700w\" sizes=\"(max-width: 367px) 100vw, 367px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tingkat stres yang tinggi dapat memperparah risiko terkena maag dan GERD. Apalagi kalau profesi yang digeluti adalah yang sering dikejar <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">deadline<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Karena itu, ada beberapa tips penting yang bisa membantu para pekerja kantoran untuk mengurangi risiko maag dan GERD, yaitu:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Minum air mineral secara teratur.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usahakan makan dengan porsi kec<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">il<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> tapi sering.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hindari camilan yang tidak sehat, baik yang terlalu asin atau terlalu manis. Sebisa mungkin ganti camilan dengan buah-buahan atau kacang rebus.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kurangi konsumsi kopi saat harus lembur, apalagi minuman berenergi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pastikan beristirahat yang teratur dan berkualitas setiap hari. Usahakan tidur selama 7 jam setiap malam.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kenakan pakaian yang tidak terlalu ketat, utamanya di bagian perut, supaya bagian lambung lebih nyaman.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sebisa mungkin selesaikan pekerjaan tepat waktu. Pekerjaan yang mengharuskan lembur setiap saat juga kurang baik bagi kesehatan jangka panjang.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Itu dia penjelasan mengenai maag dan GERD yang dipicu dari seringnya bekerja lembur. Apabila gejala GERD tak kunjung reda, bisa langsung kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan selanjutnya. Masih mau cari info seputar maag, GERD atau seputar kesehatan lainnya? Yuk, baca artikel kesehatan di website HJ.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Referensi:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.halodoc.com\/kesehatan\/penyakit-asam-lambung\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.halodoc.com\/kesehatan\/penyakit-asam-lambung<\/span><\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/diseases-and-conditions\/could-stress-be-making-my-acid-reflux-worse#:~:text=Yes%2C%20it's%20possible.,)%20doesn't%20work%20properly\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/diseases-and-conditions\/could-stress-be-making-my-acid-reflux-worse#:~:text=Yes%2C%20it&#8217;s%20possible.,)%20doesn&#8217;t%20work%20properly<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ditinjau oleh: dr. Daniel Winatakusuma, M.Biomed Pernah merasakan perut jadi kurang nyaman dan terasa asam di tenggorokan di tengah kerja atau lembur? Mungkin kamu mengalami GERD. Simak artikel berikut ini untuk mengetahui pemicu maag dan GERD. GERD (Gastroesophageal reflux disease, atau chronic acid reflux) adalah kondisi di mana cairan yang mengandung asam di dalam lambung [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Apakah Sering Lembur Bisa Jadi Pemicu Maag dan GERD? - HJ Generik<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apakah Sering Lembur Bisa Jadi Pemicu Maag dan GERD? - HJ Generik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ditinjau oleh: dr. Daniel Winatakusuma, M.Biomed Pernah merasakan perut jadi kurang nyaman dan terasa asam di tenggorokan di tengah kerja atau lembur? Mungkin kamu mengalami GERD. Simak artikel berikut ini untuk mengetahui pemicu maag dan GERD. GERD (Gastroesophageal reflux disease, atau chronic acid reflux) adalah kondisi di mana cairan yang mengandung asam di dalam lambung [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HJ Generik\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-19T06:00:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-20T08:28:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/34.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/\",\"url\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/\",\"name\":\"Apakah Sering Lembur Bisa Jadi Pemicu Maag dan GERD? - HJ Generik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-11-19T06:00:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-20T08:28:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/\",\"name\":\"HJ Generik\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31\",\"name\":\"admin1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin1\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hexpharmjaya.com\/generik\"],\"url\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/author\/admin1\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Apakah Sering Lembur Bisa Jadi Pemicu Maag dan GERD? - HJ Generik","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Apakah Sering Lembur Bisa Jadi Pemicu Maag dan GERD? - HJ Generik","og_description":"Ditinjau oleh: dr. Daniel Winatakusuma, M.Biomed Pernah merasakan perut jadi kurang nyaman dan terasa asam di tenggorokan di tengah kerja atau lembur? Mungkin kamu mengalami GERD. Simak artikel berikut ini untuk mengetahui pemicu maag dan GERD. GERD (Gastroesophageal reflux disease, atau chronic acid reflux) adalah kondisi di mana cairan yang mengandung asam di dalam lambung [&hellip;]","og_url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/","og_site_name":"HJ Generik","article_published_time":"2023-11-19T06:00:50+00:00","article_modified_time":"2023-11-20T08:28:50+00:00","og_image":[{"width":700,"height":500,"url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/34.png","type":"image\/png"}],"author":"admin1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin1","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/","url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/","name":"Apakah Sering Lembur Bisa Jadi Pemicu Maag dan GERD? - HJ Generik","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website"},"datePublished":"2023-11-19T06:00:50+00:00","dateModified":"2023-11-20T08:28:50+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/apakah-sering-lembur-bisa-jadi-pemicu-maag-dan-gerd\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website","url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/","name":"HJ Generik","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31","name":"admin1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin1"},"sameAs":["https:\/\/hexpharmjaya.com\/generik"],"url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/author\/admin1\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2285"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2285"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2334,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2285\/revisions\/2334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2286"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}