{"id":2386,"date":"2024-02-02T11:00:00","date_gmt":"2024-02-02T04:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?p=2386"},"modified":"2024-02-05T13:17:37","modified_gmt":"2024-02-05T06:17:37","slug":"cara-menurunkan-rasa-ketagihan-gula-sugar-craving","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/cara-menurunkan-rasa-ketagihan-gula-sugar-craving\/","title":{"rendered":"Cara Menurunkan Rasa Ketagihan Gula (Sugar Craving)"},"content":{"rendered":"

Ditinjau oleh: dr. Karen Denisa<\/span><\/p>\n

Apakah kamu pernah mendengar tentang ketagihan gula atau <\/span>sugar craving<\/span><\/i>? Meskipun menyukai makanan manis dianggap sebagai preferensi, namun apabila berlebihan dan condong ke ketagihan, hal ini harus segera diatasi. Pasalnya, terlalu banyak makan makanan manis tidak baik untuk kesehatan gigi maupun kesehatan tubuh secara umum. [<\/span>1,2]<\/span> Di bawah ini adalah informasi mengenai <\/span>sugar craving <\/span><\/i>dan cara mengatasinya.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Kenapa Ketagihan Gula Dapat Terjadi?<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Menyukai makan makanan manis hingga tidak terkendali jumlahnya adalah definisi sederhana dari ketagihan gula. [<\/span>1]<\/span> Baik itu dari minuman, makanan, es krim, roti atau kue, rasanya puas dan senang sekali jika bisa merasakan nikmatnya rasa manis yang tinggi gula. Kenapa bisa demikian, ya?<\/span><\/p>\n

Menurut Christine Grobstadt, MD, rasa manis adalah rasa yang pertama disukai oleh semua manusia sejak lahir sehingga wajar bila hingga dewasa ada kecenderungan untuk menyukai makanan manis. Selain masalah kebiasaan, secara ilmiah gula yang merupakan karbohidrat merangsang produksi hormon \u201csenang\u201d serotonin. Bukan itu saja, gula juga memicu dilepaskannya endorfin yang membuat Anda merasa lebih rileks dan santai. [<\/span>1]<\/span><\/p>\n

Dengan efek seperti ini, tubuh akan meminta asupan gula lagi dan lagi. [<\/span>1]<\/span> Jika tidak dikendalikan, Anda jadi mengonsumsi gula terlalu banyak dan akhirnya menderita berbagai masalah kesehatan. Kerusakan gigi, potensi diabetes, kemungkinan obesitas hingga kerusakan pankreas adalah efek samping yang paling sering terjadi. [<\/span>2]<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Bagaimana Cara Mengatasi Ketagihan Gula?<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pasti tidak mau dong ya, mengidap penyakit yang dipicu oleh asupan gula berlebih apalagi di usia yang masih relatif muda. Dengan kesadaran ini, mulai dari sekarang cobalah pengendalian ketagihan gula dengan beberapa cara berikut:<\/span><\/p>\n