{"id":2474,"date":"2024-05-20T10:00:26","date_gmt":"2024-05-20T03:00:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?p=2474"},"modified":"2024-05-28T15:27:35","modified_gmt":"2024-05-28T08:27:35","slug":"6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/","title":{"rendered":"6 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Puasa dan Cara Mengatasinya"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bulan Ramadan selalu dirayakan oleh umat Muslim karena hanya berlangsung selama 1 bulan saja dalam setahun. Selain sebagai saatnya berkontemplasi dan mengejar pahala,\u00a0 bulan Ramadan sekaligus menjadi waktu yang tepat untuk menyehatkan tubuh secara optimal. Meski begitu, ada beberapa penyakit yang rentan muncul saat puasa. Apa saja penyakitnya dan bagaimana cara mengatasinya?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berikut ini beberapa penyakit yang sering muncul saat Ramadan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Dehidrasi<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami selama Ramadan adalah dehidrasi. Saat tidak mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup selama waktu berbuka puasa, tubuh kita mungkin kehilangan air lewat keringat dan urine. Inilah yang menyebabkan dehidrasi yang dapat kemudian menyebabkan beberapa gejala dehidrasi seperti mulut kering, rasa haus, kelelahan, dan sakit kepala. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Sakit Kepala &amp; Migrain<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Masalah kesehatan berikutnya yang sering muncul saat Ramadan adalah sakit kepala dan migrain, yang mungkin disebabkan oleh dehidrasi, tidak mengonsumsi kafein, atau gula darah rendah. Gejalanya meliputi rasa nyeri yang berdenyut, sensitif terhadap cahaya dan suara bising, dan mual. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Gula Darah Rendah<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saat puasa, tubuh kita dapat kekurangan glukosa (gula) yang dibutuhkan tubuh untuk energi. Inilah yang menyebabkan gula darah rendah. Gejalanya meliputi sakit kepala, tubuh lemas, rasa bingung, dan mudah tersinggung. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">]<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Konstipasi<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beberapa orang mengalami konstipasi saat puasa karena perbedaan diet dan konsumsi air dibandingkan hari-hari pada umumnya. Gejala konstipasi meliputi sulit buang air besar, jarang buang air besar, dan sakit perut. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Gangguan Pencernaan &amp; <\/b><b><i>Heartburn<\/i><\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saat kita makan terlalu berlebihan saat buka puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">heartburn<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Gejala yang sering muncul adalah rasa terbakar di dada, perut tidak nyaman, dan mual-mual. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Hipertensi<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Perubahan pola makan dan tidur dapat menyebabkan fluktuasi tekanan darah. Orang yang memiliki hipertensi ringan bisa berpuasa dengan aman dengan cara menjaga gaya hidup yang sehat selama Ramadan. Jika mengonsumsi obat, harus sesuai dengan anjuran dokter. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2]<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Solusi Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Untuk mencegah dan mengatasi penyakit yang sering muncul saat puasa, ada beberapa hal yang bisa kita terapkan. Di antaranya adalah:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Minum Air yang Cukup<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Di jam-jam berbuka puasa, konsumsi air putih yang cukup dan cairan yang dapat menghidrasi lainnya seperti air kelapa, susu, dan teh herbal. Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein dan gula karena keduanya justru menyebabkan dehidrasi. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Pilih Makanan yang Kaya Nutrisi<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pilihlah makanan yang tinggi serat, protein, dan lemak sehat. Di antaranya seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Makanan yang kaya nutrisi ini akan membuat kita kenyang dan berenergi sepanjang hari. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Hindari Makanan yang Gulanya Tinggi dan Makanan Olahan<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengonsumsi makanan yang kandungan gulanya tinggi dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan gula darah melonjak maupun menurun. Ini justru menyebabkan rasa lapar dan kelelahan. Sebisa mungkin, hindari makanan yang gulanya tinggi dan makanan olahan selama Ramadan. Pilihlah makanan dan minuman yang lebih sehat. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Hindari Makan Terburu-buru<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Saat buka puasa, tak sedikit yang makan dan minum dengan terburu-buru. Disarankan untuk makan pelan-pelan dan rasakan setiap suapannya. Makan terlalu cepat dapat menyebabkan masalah pencernaan dan juga terlalu banyak makan. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Olahraga Teratur<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Olahraga dapat membantu kita untuk menjaga level energi di dalam tubuh dan meningkatkan mood selama bulan Ramadan. Tentu saja penting untuk menghindari olahraga yang intens selama jam-jam berpuasa karena bisa membuat kita dehidrasi. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Tidur Cukup<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidur yang cukup sangat penting pada kesehatan fisik dan mental kita. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Kalau perlu, tidur sebentar saja di siang atau sore hari juga disarankan. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tetap sehat selama Ramadan memungkinkan kita beribadah lebih maksimal. Tapi saat sedang butuh obat, jangan ragu untuk meminta Obat Generik agar cepat sembuh. Caranya bisa dengan minta ke apoteker atau minta diresepkan dari dokter. Nah, kalau ingin mengetahui info kesehatan lainnya, yuk baca artikel lainnya di website HJ Generik. Salam sehat!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Referensi:<\/b><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00a0 Common Health problems during Ramadan and their solutions [Internet]. 2024 [cited 2024 Mar 10]. Available from: <a href=\"https:\/\/nationalhospital.com.bd\/health-problems-during-ramadan#:~:text=Dehydration%3A%20One%20of%20the%20most,thirst%2C%20fatigue%2C%20and%20headache\">https:\/\/nationalhospital.com.bd\/health-problems-during-ramadan#:~:text=Dehydration%3A%20One%20of%20the%20most,thirst%2C%20fatigue%2C%20and%20headache<\/a><\/span><\/span><\/li>\n<li>Doctors Recommend Simple Steps to Prevent Common Health Problems During Ramadan [Internet]. 2024 [cited 2024 Mar 10]. Available from: <a href=\"https:\/\/www.clevelandclinicabudhabi.ae\/en\/media-center\/news\/doctors-recommend-simple-steps-to-prevent-common-health-problems-during-ramadan\">https:\/\/www.clevelandclinicabudhabi.ae\/en\/media-center\/news\/doctors-recommend-simple-steps-to-prevent-common-health-problems-during-ramadan<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bulan Ramadan selalu dirayakan oleh umat Muslim karena hanya berlangsung selama 1 bulan saja dalam setahun. Selain sebagai saatnya berkontemplasi dan mengejar pahala,\u00a0 bulan Ramadan sekaligus menjadi waktu yang tepat untuk menyehatkan tubuh secara optimal. Meski begitu, ada beberapa penyakit yang rentan muncul saat puasa. Apa saja penyakitnya dan bagaimana cara mengatasinya? &nbsp; Penyakit yang [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>6 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Puasa dan Cara Mengatasinya - HJ Generik<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bulan Ramadan selalu dirayakan oleh umat Muslim karena hanya berlangsung selama 1 bulan saja dalam setahun. Ada beberapa penyakit yang rentan muncul saat puasa. Apa saja penyakitnya dan bagaimana cara mengatasinya?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Puasa dan Cara Mengatasinya - HJ Generik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bulan Ramadan selalu dirayakan oleh umat Muslim karena hanya berlangsung selama 1 bulan saja dalam setahun. Ada beberapa penyakit yang rentan muncul saat puasa. Apa saja penyakitnya dan bagaimana cara mengatasinya?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HJ Generik\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-20T03:00:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-28T08:27:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/76.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/\",\"url\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/\",\"name\":\"6 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Puasa dan Cara Mengatasinya - HJ Generik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-05-20T03:00:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-28T08:27:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31\"},\"description\":\"Bulan Ramadan selalu dirayakan oleh umat Muslim karena hanya berlangsung selama 1 bulan saja dalam setahun. Ada beberapa penyakit yang rentan muncul saat puasa. Apa saja penyakitnya dan bagaimana cara mengatasinya?\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/\",\"name\":\"HJ Generik\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31\",\"name\":\"admin1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin1\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hexpharmjaya.com\/generik\"],\"url\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/author\/admin1\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Puasa dan Cara Mengatasinya - HJ Generik","description":"Bulan Ramadan selalu dirayakan oleh umat Muslim karena hanya berlangsung selama 1 bulan saja dalam setahun. Ada beberapa penyakit yang rentan muncul saat puasa. Apa saja penyakitnya dan bagaimana cara mengatasinya?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"6 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Puasa dan Cara Mengatasinya - HJ Generik","og_description":"Bulan Ramadan selalu dirayakan oleh umat Muslim karena hanya berlangsung selama 1 bulan saja dalam setahun. Ada beberapa penyakit yang rentan muncul saat puasa. Apa saja penyakitnya dan bagaimana cara mengatasinya?","og_url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/","og_site_name":"HJ Generik","article_published_time":"2024-05-20T03:00:26+00:00","article_modified_time":"2024-05-28T08:27:35+00:00","og_image":[{"width":700,"height":500,"url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/76.png","type":"image\/png"}],"author":"admin1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin1","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/","url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/","name":"6 Penyakit yang Rentan Muncul Saat Puasa dan Cara Mengatasinya - HJ Generik","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website"},"datePublished":"2024-05-20T03:00:26+00:00","dateModified":"2024-05-28T08:27:35+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31"},"description":"Bulan Ramadan selalu dirayakan oleh umat Muslim karena hanya berlangsung selama 1 bulan saja dalam setahun. Ada beberapa penyakit yang rentan muncul saat puasa. Apa saja penyakitnya dan bagaimana cara mengatasinya?","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/6-penyakit-yang-rentan-muncul-saat-puasa-dan-cara-mengatasinya\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website","url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/","name":"HJ Generik","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31","name":"admin1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin1"},"sameAs":["https:\/\/hexpharmjaya.com\/generik"],"url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/author\/admin1\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2474"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2474"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2500,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2474\/revisions\/2500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2475"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}