{"id":2514,"date":"2024-05-30T10:00:47","date_gmt":"2024-05-30T03:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?p=2514"},"modified":"2024-05-31T16:12:23","modified_gmt":"2024-05-31T09:12:23","slug":"berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/","title":{"rendered":"Berbagai Kebiasaan Remeh yang Memicu Kolesterol"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kolesterol adalah senyawa mirip lemak yang digunakan oleh tubuh untuk pembentukan hormon, memelihara sel dan membran sel, serta memproduksi vitamin D. Meskipun dibutuhkan untuk metabolisme yang normal, kadar kolesterol yang terlalu tinggi malah tidak baik bagi kesehatan. Penumpukan kolesterol jahat atau LDL pada pembuluh darah dapat memicu penyumbatan yang mengakibatkan serangan jantung dan stroke. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kolesterol tinggi memang dipengaruhi faktor <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">genetik<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, namun sebagian besar terjadi karena gaya hidup dan kebiasaan yang tidak sehat. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">2]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Parahnya, terkadang Anda tidak menyadari bahwa kebiasaan yang dilakukan ternyata memicu kenaikan kolesterol lebih dari normal. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Apa saja kebiasaan buruk yang harus dihindari agar <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">kadar<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> kolesterol tetap dalam batas aman?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Makan Sembarangan<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Makanan yang dimakan setiap hari adalah <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">salah satu penyumbang kolesterol utama<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, apalagi jika yang disantap merupakan sumber lemak <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">jenuh<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Beberapa sumber makanan yang berpotensi meningkatkan kolesterol adalah makanan yang digoreng, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">krim<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, daging merah, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">susu <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">whole milk<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> dan berbagai produk olahannya, telur, mentega, dan makanan laut bercangkang. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1,3]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Hindari mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan supaya kadar kolesterol tetap dalam <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">batas<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> normal.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Satu hal yang perlu digarisbawahi, makan sembarangan bukan hanya tidak boleh untuk orang dengan kecenderungan obesitas namun juga Anda yang bertubuh kurus. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Genetik<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> tubuh yang cenderung kurus atau sulit bertambah berat badan bukan jaminan bebas kolesterol.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Orang kurus juga <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bisa mengalami kadar kolesterol berlebih <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">karena makan menu penuh lemak <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">jenuh<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Malas Olahraga<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Olahraga tidak hanya berkaitan dengan kebugaran dan berat badan, namun juga kadar kolesterol. Kegiatan fisik seperti olahraga atau sekedar naik turun tangga memberikan dampak tidak langsung pada kolesterol. Jika Anda malas bergerak, lemak akan menumpuk dan memicu kenaikan kadar kolesterol dalam darah. Olahraga tidak bisa mengurangi kolesterol <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">secara langsung<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, namun dapat membakar lemak berlebih yang menjadi salah satu penyebab meroketnya kadar lemak dalam darah. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1,3]<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Minum Alkohol dan Merokok<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kebiasaan minum alkohol juga dapat memicu kenaikan kadar kolesterol dalam darah. Dalam alkohol terkandung berbagai jenis \u201cracun\u201d yang mempengaruhi kerja jantung, pembuluh darah dan organ hati yang pada akhirnya menaikkan <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">kadar<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> kolesterol. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Tidak <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">hanya alkohol, rokok juga <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">dapat menyebabkan<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> hal yang sama.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rokok menghambat keseimbangan enzim yang mempengaruhi kadar kolesterol. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Selain itu, senyawa kimia dalam <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">tembakau<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> dapat merusak dinding pembuluh darah yang membuat kolesterol LDL jadi lebih mudah menempel di permukaannya. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">3]<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> Akibatnya, penumpukan kolesterol terjadi, pembuluh darah menyempit dan jantung <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">menjadi<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> bekerja lebih keras untuk memompa darah. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">3]<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Tidak Mengendalikan Stres<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Terakhir, kebiasaan terkait stres mempengaruhi level kolesterol dalam darah. Ketika stres dan depresi, hormon kortisol dan adrenalin akan meningkat. Jika terjadi dalam waktu lama, kedua hormon ini dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat dalam darah. Itulah alasannya, penting untuk memiliki manajemen stres yang baik. Jangan biarkan stres berlarut-larut, hindari penyebab stres serta temukan solusi dari masalah yang sedang dihadapi. [<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">1]<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mengubah kebiasaan buruk di atas menjadi tantangan tersendiri namun harus dilakukan supaya kadar kolesterol tetap dalam batas normal. Jika Anda merasa memiliki kolesterol tinggi, jangan ragu memeriksakan diri ke dokter dan mintalah obat generik bila perlu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ingin tahu berbagai info terkini mengenai kolesterol dan berita kesehatan lainnya? Kunjungi laman HJ Generik sekarang!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Referensi:<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[1] EMC Healthcare. These 5 habits unknowingly trigger high cholesterol [Internet]. 2020. [Cited January 2024]. Available from: <\/span><a href=\"https:\/\/www.emc.id\/en\/care-plus\/these-5-habits-unknowingly-trigger-high-cholesterol\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.emc.id\/en\/care-plus\/these-5-habits-unknowingly-trigger-high-cholesterol<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[2] Mayoclinic. High cholesterol [Internet]. 2023. [Cited January 2024]. Available from: <\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/symptoms-causes\/syc-20350800\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-cholesterol\/symptoms-causes\/syc-20350800<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">[3] WebMD. Things that can impact your cholesterol levels [Internet]. 2023. [Cited January 2024]. Available from: <\/span><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/cholesterol-management\/things-that-impact-cholesterol\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.webmd.com\/cholesterol-management\/things-that-impact-cholesterol<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolesterol adalah senyawa mirip lemak yang digunakan oleh tubuh untuk pembentukan hormon, memelihara sel dan membran sel, serta memproduksi vitamin D. Meskipun dibutuhkan untuk metabolisme yang normal, kadar kolesterol yang terlalu tinggi malah tidak baik bagi kesehatan. Penumpukan kolesterol jahat atau LDL pada pembuluh darah dapat memicu penyumbatan yang mengakibatkan serangan jantung dan stroke. [1] [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.12 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Berbagai Kebiasaan Remeh yang Memicu Kolesterol - HJ Generik<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kolesterol adalah senyawa mirip lemak yang digunakan oleh tubuh untuk pembentukan hormon, memelihara sel dan membran sel, serta memproduksi vitamin D.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Berbagai Kebiasaan Remeh yang Memicu Kolesterol - HJ Generik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kolesterol adalah senyawa mirip lemak yang digunakan oleh tubuh untuk pembentukan hormon, memelihara sel dan membran sel, serta memproduksi vitamin D.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"HJ Generik\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-30T03:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-31T09:12:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/64.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/\",\"url\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/\",\"name\":\"Berbagai Kebiasaan Remeh yang Memicu Kolesterol - HJ Generik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-05-30T03:00:47+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-31T09:12:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31\"},\"description\":\"Kolesterol adalah senyawa mirip lemak yang digunakan oleh tubuh untuk pembentukan hormon, memelihara sel dan membran sel, serta memproduksi vitamin D.\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/\",\"name\":\"HJ Generik\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31\",\"name\":\"admin1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin1\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hexpharmjaya.com\/generik\"],\"url\":\"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/author\/admin1\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Berbagai Kebiasaan Remeh yang Memicu Kolesterol - HJ Generik","description":"Kolesterol adalah senyawa mirip lemak yang digunakan oleh tubuh untuk pembentukan hormon, memelihara sel dan membran sel, serta memproduksi vitamin D.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Berbagai Kebiasaan Remeh yang Memicu Kolesterol - HJ Generik","og_description":"Kolesterol adalah senyawa mirip lemak yang digunakan oleh tubuh untuk pembentukan hormon, memelihara sel dan membran sel, serta memproduksi vitamin D.","og_url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/","og_site_name":"HJ Generik","article_published_time":"2024-05-30T03:00:47+00:00","article_modified_time":"2024-05-31T09:12:23+00:00","og_image":[{"width":700,"height":500,"url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/64.png","type":"image\/png"}],"author":"admin1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin1","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/","url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/","name":"Berbagai Kebiasaan Remeh yang Memicu Kolesterol - HJ Generik","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website"},"datePublished":"2024-05-30T03:00:47+00:00","dateModified":"2024-05-31T09:12:23+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31"},"description":"Kolesterol adalah senyawa mirip lemak yang digunakan oleh tubuh untuk pembentukan hormon, memelihara sel dan membran sel, serta memproduksi vitamin D.","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/berbagai-kebiasaan-remeh-yang-memicu-kolesterol\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#website","url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/","name":"HJ Generik","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/3cd02dcad4a9b0dee0ab79e7160f8a31","name":"admin1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/c23d8758b5ef75e0e2b3840e9a481ca4?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin1"},"sameAs":["https:\/\/hexpharmjaya.com\/generik"],"url":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/author\/admin1\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2514"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2514"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2516,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2514\/revisions\/2516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2515"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2514"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2514"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexpharmjaya.com\/generik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}