Saya tidak punya riwayat Diabetes Mellitus. Dokter menyebutkan salah satu cara untuk mencegah diabetes mellitus adalah olahraga teratur. Batasan dari olahraga seperti apa yang diperbolehkan?
(Bp. Huda, 42 tahun via telepon)
Jawaban :
oleh dr. Anggi Sitompul
Olahraga memang sangat penting untuk Diabetes Mellitus dan untuk pasien-pasien yang belum menderita DM. Olahraga telah teruji dapat menurunkan berat badan, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Olahraga yang dianjurkan oleh WHO adalah minimal lari jogging selama 30 menit, minimal disarankan 3 kali dalam seminggu. Jadi jika frekuensi atau durasinya lebih lama dari yang disarankan masih diperbolehkan asal sesuai dengan aktivitas sehari-hari dan tidak mengganggu aktivitas pasien.
kembali ke Konsultasi Kesehatan
