Pernahkah Anda merasakan jantung tiba-tiba berdebar? Bisa jadi Anda sedang mengalami yang disebut dengan heart palpitation. Dalam Bahasa Indonesia, heart palpitation didefinisikan sebagai jantung berdebar-debar. [1,2] Lebih lanjut, dijelaskan bahwa ini merupakan kondisi perasaan jantung berdebar kencang, di mana stres, olahraga, pengobatan, atau kondisi medis tertentu dapat menjadi faktor pemicunya. [1,2] Meskipun kadang mengkhawatirkan, biasanya palpitasi tidak berbahaya dan bahkan dianggap normal. Pada beberapa kasus, jantung berdebar memang bisa menjadi gejala kondisi jantung yang lebih serius, seperti aritmia yang memerlukan pengobatan. [1]
Gejala Jantung Berdebar [2]
Jantung berdebar biasanya tidak berlangsung lama, hanya beberapa detik atau menit. Gejala jantung berdebar yang umum dirasakan adalah:
- Jantung berpacu seperti “balapan”
- Jantung berdegup/berdesir
- Irama jantung tidak teratur
- Irama jantung lebih cepat dari biasanya
- Debaran jantung terasa di dada, leher, atau tenggorokan
Gejala jantung berdebar di atas bisa jadi berhubungan dengan kondisi abnormal jika Anda memiliki:
- Penyakit jantung
- Faktor risiko yang signifikan untuk penyakit jantung
- Katup jantung yang tidak normal
Kapan Jantung Berdebar Tiba-Tiba Terjadi?
Perlu diketahui bahwa jantung berdebar bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Jika dijabarkan lebih lanjut, ada beberapa waktu ketika jantung dapat berdebar dengan tiba-tiba. [2]
- Jantung berdebar-debar karena kecemasan. Jantung berdebar-debar bisa menjadi bagian dari reaksi tubuh terhadap perasaan cemas atau panik.
- Jantung berdebar-debar setelah makan. Makanan pedas atau kaya rasa dapat menyebabkan jantung berdebar, begitu pula minuman berkafein atau alkohol.
- Jantung berdebar di malam hari. Ini sama seperti jantung berdebar di siang hari, tetapi Anda mungkin lebih merasakannya di malam hari karena tidak sedang sibuk atau teralihkan.
- Jantung berdebar saat berbaring. Tidur menyamping dapat meningkatkan tekanan tertentu pada pembuluh darah, yang dapat menyebabkan jantung berdebar.
- Jantung berdebar sepanjang hari. Jika mengalami jantung berdebar-debar sepanjang hari, konsultasikan dengan Dokter. Kebanyakan jantung berdebar tidak berlangsung lama.
- Jantung berdebar saat hamil. Saat hamil, detak jantung dan jumlah darah yang beredar di tubuh meningkat untuk mendukung kehidupan janin. Jantung berdebar-debar adalah hal yang umum terjadi pada orang hamil, dan biasanya tidak berbahaya.
Penanganan dan Pencegahan Jantung Berdebar-Debar
Penanganan terbaik untuk penderita jantung berdebar tergantung pada penyebabnya. [2] Seringkali, Anda tidak memerlukan perawatan apapun karena palpitasi biasanya terjadi sementara dan bukan merupakan bagian dari masalah jantung tertentu. Namun, jika Anda menderita penyakit jantung atau aritmia, pengobatan, prosedur, pembedahan, atau alat medis mungkin diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut. Konsultasikan pada dokter jika memiliki riwayat penyakit jantung sebelumnya. [2]
Kabar baiknya adalah jantung berdebar-debar bisa dicegah atau paling tidak diminimalkan dengan melakukan beberapa cara di bawah ini. [2]
- Kurangi tingkat stres dengan latihan pernapasan dalam, relaksasi, yoga, taichi, teknik imajinasi terbimbing, atau biofeedback
- Hindari atau batasi jumlah alkohol yang diminum
- Hindari atau batasi jumlah kafein setiap harinya
- Jangan menggunakan produk tembakau atau nikotin
- Berolahragalah secara teratur sesuai dengan kemampuan dan kondisi tubuh
- Hindari makanan dan aktivitas yang memicu jantung berdebar
- Kontrol tekanan darah dan kadar kolesterol Anda
Walaupun umumnya tidak berbahaya dan bisa terjadi pada siapa saja, palpitasi jantung kadang membuat khawatir. Jangan ragu untuk mengunjungi dokter jika sering mengalami jantung berdebar. Bila perlu, mintalah resep obat generik karena walaupun terjangkau, kualitasnya tetap bisa diandalkan.
Ingin tahu lebih banyak mengenai kesehatan jantung dan isu kesehatan terkini lainnya? Yuk, buruan cek laman resmi HJ Generik!
Referensi:
[1] Mayo Clinic. Heart palpitations [Internet]. [Cited February 2024]. Available from: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-palpitations/symptoms-causes/syc-20373196
[2] Cleveland Clinic. Heart palpitations [Internet]. [Cited February 2024]. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17084-heart-palpitations
[3] NHS. Heart palpitations [Internet]. [Cited February 2024]. Available from: https://www.nhs.uk/conditions/heart-palpitations/
