Ketik pencarian yang Anda inginkan

Sudahkah Anda Sarapan Pagi?

Sebagian orang masih menganggap remeh sarapan,  padahal manfaat dari sarapan adalah sangat penting untuk memberikan energy dalam memulai aktivitas Anda. Idealnya waktu sarapan pagi dimulai dari jam 6 – 9 pagi.

Sarapan yang benar itu seperti apa:
•    Makanan mengandung karbohidrat seperti nasi, mie, roti dan kentang
•    Mengandung protein seperti daging, ayam, ikan dan telur
•    Mengandung serat dari sayur dan buah
•    Membatasi makanan tinggi akan kadar gula dan lemak yang diproses berlebihan

Manfaat Sarapan Pagi:
1.    Menurunkan rasa lapar yang berlebihan saat siang hari karena penghambatan hormon yang bertugas meningkatkan motivasi untuk makan
2.    Dengan sarapan pagi otomastis energi kita akan terisi kembali sehingga menjadi sumber tenaga untuk beraktivitas dan meningkatkan kinerja otak
3.    Sarapan pagi dapat terhindar dari berat badan yang bertambah
4.    Terhindar dari penyakit maag, karena mengabaikan sarapan pagi dapat menyebabkan lambung bekerja keras
5.    Mengurangi Lemak Perut,Jika seseorang sudah sarapan, maka besar kemungkinan ia tidak suka mengemil junk food secara berlebihan seperti permen dan soda sehingga mengurangi jumlah lemak perut dan mencegah kenaikan berat badan.

Karena begitu banyak dan pentingnya manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh kita, maka jangan lewatkan sarapan sehat setiap hari.