<div class="recommendation">
<h3 class="title"></h3>
<span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Bila tergolong memiliki underweight, Anda memiliki risiko masalah kesehatan seperti menurunnya imun tubuh, tulang yang rapuh, rambut rontok, anemia, dan masalah dengan kesuburan. Coba konsultasikan dengan dokter Anda untuk mulai menambahkan kalori dalam makanan Anda dan olahraga rutin. Tip berikut mungkin dapat membantu Anda:\n\n- Buat target berat badan sehat, menaikkan berat badan secara bertahap adalah langkah teraman. 1 Kg per bulan bisa menjadi target ideal Anda.\n- Tetap makan makanan sehat, menaikkan berat badan bukanlah kesempatan bagi Anda untuk makan makanan tidak sehat. 350 kalori tambahan dari makanan dan minuman sehat akan membantu.\n- Makanlah dengan teratur, coba rancang menu makan anda agar Anda tahu (dan bersemangat) apa yang akan Anda makan seharian.\n- Mari berolahraga, langkah ini akan membantu Anda menambah berat badan dengan cara sehat, juga menjaga tulang dan otot agar tetap kuat."}" data-sheets-userformat="{"2":12768,"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":[null,2,0]},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":0,"10":1,"11":4,"15":"Times New Roman","16":12}">Bila tergolong memiliki underweight, Anda memiliki risiko masalah kesehatan seperti menurunnya imun tubuh, tulang yang rapuh, rambut rontok, anemia, dan masalah dengan kesuburan. Coba konsultasikan dengan dokter Anda untuk mulai menambahkan kalori dalam makanan Anda dan olahraga rutin. Tip berikut mungkin dapat membantu Anda:<br /><br />- Buat target berat badan sehat, menaikkan berat badan secara bertahap adalah langkah teraman. 1 Kg per bulan bisa menjadi target ideal Anda.<br />- Tetap makan makanan sehat, menaikkan berat badan bukanlah kesempatan bagi Anda untuk makan makanan tidak sehat. 350 kalori tambahan dari makanan dan minuman sehat akan membantu.<br />- Makanlah dengan teratur, coba rancang menu makan anda agar Anda tahu (dan bersemangat) apa yang akan Anda makan seharian.<br />- Mari berolahraga, langkah ini akan membantu Anda menambah berat badan dengan cara sehat, juga menjaga tulang dan otot agar tetap kuat.</span></div>
<div class="recommendation">
<h3></h3>
<span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Perjuangan Anda belum berakhir setelah berhasil mendapatkan berat badan yang sehat. Tantangan terus berjalan agar berat badan Anda tetap dalam batas sehat. Dapatkan saran dari dokter Anda untuk mendapatkan saran menjaga berat badan sehat. Untuk memulainya, coba langkah berikut:\n\n- Timbang berat badan Anda seminggu sekali, sehingga Anda sadar saat berat badan Anda naik atau turun. Ukur juga lingkar pinggang Anda.\n- Jadikan aktivitas fisik menjadi bagian dari kegiatan sehari-hari Anda sesering mungkin.\n- Letakkan makanan-makanan sehat di rumah Anda di tempat-tempat yang mudah dilihat mata. Usahakan agar Anda tidak tergoda untuk mengonsumsi makanan yang kurang bergizi.\n- Coba latih teknik stress-management, dengan melakukan kegiatan seperti relaksasi.\n- Ajak teman Anda untuk bersama ikut program di pusat kebugaran. Jadikan olahraga sebagai salah satu cara Anda bersosialisasi."}" data-sheets-userformat="{"2":12768,"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":[null,2,0]},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":0,"10":1,"11":4,"15":"Times New Roman","16":12}">Perjuangan Anda belum berakhir setelah berhasil mendapatkan berat badan yang sehat. Tantangan terus berjalan agar berat badan Anda tetap dalam batas sehat. Dapatkan saran dari dokter Anda untuk mendapatkan saran menjaga berat badan sehat. Untuk memulainya, coba langkah berikut:<br /><br />- Timbang berat badan Anda seminggu sekali, sehingga Anda sadar saat berat badan Anda naik atau turun. Ukur juga lingkar pinggang Anda.<br />- Jadikan aktivitas fisik menjadi bagian dari kegiatan sehari-hari Anda sesering mungkin.<br />- Letakkan makanan-makanan sehat di rumah Anda di tempat-tempat yang mudah dilihat mata. Usahakan agar Anda tidak tergoda untuk mengonsumsi makanan yang kurang bergizi.<br />- Coba latih teknik stress-management, dengan melakukan kegiatan seperti relaksasi.<br />- Ajak teman Anda untuk bersama ikut program di pusat kebugaran. Jadikan olahraga sebagai salah satu cara Anda bersosialisasi.</span></div>
<div class="recommendation">
<h3></h3>
<span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Dapatkan berat badan yang sehat, agar Anda terhindar dari risiko penyakit jantung, stroke, diabetes. Dapatkan juga manfaat dari berat badan sehat seperti meningkatnya energi dan vitalitas tubuh, juga kepercayaan diri. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pendekatan terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda dapat memulainya dengan tip berikut:\n\n- Jalankan pola makan sehat dengan memilih aneka makanan kaya gizi, termasuk buah, sayur, aneka gandum, dan beberapa bahan makanan sehat peningkat energi seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering.\n- Berolahraga. Tanyakan kepada dokter mengenai aktivitas fisik yang cocok untuk Anda. Bahkan olahraga sesederhana apapun dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.\n- Buatlah resolusi yang berfokus kepada perubahan aktivitas fisik yang akan Anda jalani ataupun makanan sehat sehari-hari yang Anda konsumsi. Buatlah agenda kesehatan untuk mencatatnya."}" data-sheets-userformat="{"2":12768,"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":[null,2,0]},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":0,"10":1,"11":4,"15":"Times New Roman","16":12}">Dapatkan berat badan yang sehat, agar Anda terhindar dari risiko penyakit jantung, stroke, diabetes. Dapatkan juga manfaat dari berat badan sehat seperti meningkatnya energi dan vitalitas tubuh, juga kepercayaan diri. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pendekatan terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda dapat memulainya dengan tip berikut:<br /><br />- Jalankan pola makan sehat dengan memilih aneka makanan kaya gizi, termasuk buah, sayur, aneka gandum, dan beberapa bahan makanan sehat peningkat energi seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering.<br />- Berolahraga. Tanyakan kepada dokter mengenai aktivitas fisik yang cocok untuk Anda. Bahkan olahraga sesederhana apapun dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.<br />- Buatlah resolusi yang berfokus kepada perubahan aktivitas fisik yang akan Anda jalani ataupun makanan sehat sehari-hari yang Anda konsumsi. Buatlah agenda kesehatan untuk mencatatnya.</span></div>
<div class="recommendation">
<h3></h3>
<span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Dapatkan berat badan yang sehat, agar Anda terhindar dari risiko penyakit jantung, stroke, diabetes. Dapatkan juga manfaat dari berat badan sehat seperti meningkatnya energi dan vitalitas tubuh, juga kepercayaan diri. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pendekatan terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda dapat memulainya dengan tip berikut:\n\n- Jalankan pola makan sehat dengan memilih aneka makanan kaya gizi, termasuk buah, sayur, aneka gandum, dan beberapa bahan makanan sehat peningkat energi seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering.\n- Berolahraga. Tanyakan kepada dokter mengenai aktivitas fisik yang cocok untuk Anda. Bahkan olahraga sesederhana apapun dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.\n- Buatlah resolusi yang berfokus kepada perubahan aktivitas fisik yang akan Anda jalani ataupun makanan sehat sehari-hari yang Anda konsumsi. Buatlah agenda kesehatan untuk mencatatnya."}" data-sheets-userformat="{"2":12768,"8":{"1":[{"1":2,"2":0,"5":[null,2,0]},{"1":0,"2":0,"3":3},{"1":1,"2":0,"4":1}]},"9":0,"10":1,"11":4,"15":"Times New Roman","16":12}">Dapatkan berat badan yang sehat, agar Anda terhindar dari risiko penyakit jantung, stroke, diabetes. Dapatkan juga manfaat dari berat badan sehat seperti meningkatnya energi dan vitalitas tubuh, juga kepercayaan diri. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai pendekatan terbaik untuk menurunkan berat badan. Anda dapat memulainya dengan tip berikut:<br /><br />- Jalankan pola makan sehat dengan memilih aneka makanan kaya gizi, termasuk buah, sayur, aneka gandum, dan beberapa bahan makanan sehat peningkat energi seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, dan buah-buahan kering.<br />- Berolahraga. Tanyakan kepada dokter mengenai aktivitas fisik yang cocok untuk Anda. Bahkan olahraga sesederhana apapun dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.<br />- Buatlah resolusi yang berfokus kepada perubahan aktivitas fisik yang akan Anda jalani ataupun makanan sehat sehari-hari yang Anda konsumsi. Buatlah agenda kesehatan untuk mencatatnya.</span></div>
support@hexpharm.net
+62 21 - 65704100
+62 21 - 65704129
HUBUNGI KAMI
TANYA DOKTER
